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男には男のダイエット方法＆男のダイエット日記

燃やして、出して、カットする！男のダイエット

どんなダイエットサプリメントを試したが効果がなかった、満足できなかった方に

男のダイエット方法お教えします。

ダイエットは女性だけの悩みではありません。男性だってダイエットでお悩みの方は多いようです。しかし男性と女性ではその悩みも少し違うかもしれません。いままで女性のダイエットサプリメントを試してみたが効果がなかった。。あまり効果を感じないなど、男性をターゲットにしたダイエットサプリメントが少なかったのも事実です。

そこでいま男のダイエットサプリメントとして爆発的に売れているゲットダンディーとは何なのか？ゲットダンディーの主成分Ｌ-カルニチン・サジー・サイリウム・キチン・キトサン・アップルファイバーって何？どんな効果があるの？等をここでは説明しています。

また個人的にもゲットダンディーを試してみました。男のダイエット日記として体験記もありますのでよければご覧ください。

☆ L-カルニチンとは？

Ｌ-カルニチンとは、もともと人間の体内で造られている微量成分ですが、加齢や現代の多忙な生活、ストレスなどで不足しがちになると言われています。

Ｌ-カルニチンは２００２年に医薬品から解禁され、一般のサプリメントに配合してよい成分になりました。サプリメント先進国アメリカでは、毎年BEST5に入る人気の栄養素で、日本でもテレビやマスコミで紹介され、Ｌ-カルニチンの配合したサプリメントは一躍人気商品となりました。

Ｌ-カルニチンは二つのアミノ酸、リジンとメチオニンから構成された成分で、肉などから摂取することができ、体の中でも合成することができる微量成分です。しかしＬ-カルニチンは年齢（２０才をピークに減少すると言われています）とともに体内での生産量が落ちてきます。Ｌ-カルニチンが不足することによって様々な体調への影響が懸念されますが、特に筋肉が落ち、脂肪が体内に蓄積されてしまい、肥満の原因になると考えられています。

Ｌ-カルニチンは、もともと牛乳やレバーに含まれているアミノ酸（リジンとメチオニン）を原料に体内で造られている微量成分です。しかし先にも述べましたが、現代人に不足しがちな栄養素です。Ｌ-カルニチンは、リジンとメチオニンという２つのアミノ酸から構成され、肝臓や腎臓で合成されたものがＬ-カルニチンで、アミノ酸の一種です。

Ｌ-カルニチンは、海外では心臓疾患、運動能力改善などに使われていますが、日本では主としてダイエット用健康食品として一躍人気を集めました。カルニチンはブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉で使うために非常に重要な役割を持っているとされています、このことがＬ-カルニチンがダイエットに働きかけると、注目され話題となっているのです。

またテレビのあるある大事典では、Ｌ-カルニチンは脂肪の燃焼を促進し、コレステロールの増加防止にも効果があると紹介され、肥満体質・やせにくい体質の方はＬ-カルニチンが不足しているために脂肪燃焼力が低く、脂肪がどんどん蓄積されていくと言われます。そのため、汗をかきにくく、脂肪燃焼力が弱く、体脂肪を燃焼させたい方には最適な栄養素というわけです。

Ｌ-カルニチンを健康的なダイエットにご活用していただくためには、食物から積極的に摂取する必要がありますが、現代人の食事からは中々摂る事が難しくなっています。そこでＬ-カルニチンを配合したサプリメントが人気となっているのです。


☆ サジーとは？

サジー（沙棘）とは中国やモンゴルで日照り、干ばつ、激しい温度差、乾燥、砂嵐、土壌浸食、不毛地帯などの厳しい自然環境で生息するタワラグミ科の植物で、古くから健康維持・健康促進に役立つものとしてその名が知られています。

サジー（沙棘）はビタミンA・C・Eの含有量が他の果物・野菜をはるかに超え「ビタミンの宝庫」と言われています。これらの豊富な栄養素はサジーの葉・果肉・果皮・種の中に含まれています。

またそれだけではなく、サジーには必須アミノ酸の9種類はもちろんのこと、全18種類のアミノ酸が含有されています。その他にも、サジーにはカルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、などの微量元素も含有されており、現代人に不足しがちな栄養素がたくさん含まれているのです。


☆ サイリウムとは？

サイリウムとは水溶性と不溶性どちらの食物繊維も豊富に含んでいるオオバコ科の植物です。

オオバコといっても、日本に生えているオオバコとは異種の植物で、サイリウムは「フランタゴ・オバタ」という種類のオオバコの種皮から採れる天然の食物繊維です。インドでは家庭薬として古くより一般的に使用されています。

サイリウムは昔から便秘薬として利用されており、広くその整腸作用が認められています。サイリウムには整腸作用の他にも、吸水作用、膨張作用、吸着作用、血糖値抑制作用、血中脂質調整作用などの効果があります。

サイリウムに含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収すると30倍以上にも膨らむため、便秘解消だけでなく、ダイエット食品としても注目されています。一般に「オオバコダイエット」と言われているものはサイリウムを原料としていることが多く、また急速な血糖値の上昇を防ぐため、糖尿病予防やコレステロール値の低下、動脈硬化などにも効果があるとされています。さらに大腸ガンの予防にも良いとされています。

国内では、サイリウム由来の食物繊維成分を関与成分とした特定保健用食品が許可されています。


☆ キチンキトサンとは？

キトサンとはカニやエビの殻、昆虫の表皮、イカなどの骨格、きのこなどの細胞壁に含まれる動物性の食物繊維であるキチンという物質から処理・抽出された“二十世紀最大、最後の有効物質”といわれています。

またキチンからキトサンを抽出するさい、どうしてもキチンが残り、キチンとキトサンが混じった状態になる事から、キチン・キトサンと呼ばれる事も多いです。


☆ キチンキトサンの効果は？

キチンキトサンの効果として、脂肪分の含まれる食べ物を摂取すると、体内では消化するために胆汁を出します。胆汁にある胆汁酸やリン脂質は、食品中の脂肪と混じり合って小さな油滴となりますが、この油滴はマイナスの電気を帯びているために、唯一プラス電気をもつキトサンが油を吸着して覆うのです。

キトサンが吸着した脂肪は、そのまま体内に吸収されずに体外へ排出。つまりキトサンが脂肪の吸収を妨げるので、ダイエットに効果があるのです。

またキトサンは食物繊維ですので、ダイエットの他にも、美肌の大敵である便秘の解消、コレステロール値改善、高血圧改善、にも効果的といわれています。

※ 摂取上の注意として、キトサンはかにやエビの殻を原料としてますので、かに・エビでアレルギー症状が出た事がある方は摂取をお控えください。


☆ アップルファイバーとは？

アップルファイバーとは、りんご果実を精製・漂白などの処理を一切行わず、自然のまま乾燥し、粉末にした、りんごの食物繊維を凝縮した成分です。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれているため、整腸作用に大きな成果が期待できます。

☆ 中年？男ダイエット日記

自分では自覚していませんでした。しかし久々に会う友人に決まって言われるセリフがありました「太った？」ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!

現在31才。自分では自覚もないので、自宅に体重計なんてありません。たまに行くサウナで計るくらいでした。確かに20代前半と比べると5キロほど太りました。しかし自分的にはそれほど変わってないと思っていましたが、やはり久々に会う友人にはかなり太って見えたようです。。

そこでこのまま中年太りにだけはなりたくない！そしてダイエットを決断しました。しかし今の生活でいきなし運動を始め、続ける事は不可能。食事制限？難しいなぁ。。

そこで色々調べたり、検索したりして、このゲットダンディーにたどり着きました。色々成分を調べ、確かに効果がありそうだと思い購入する決断をしました。正直ダイエットサプリメントなんて購入するのは初めてなので、ちょっと緊張気味です。

早速ネットで注文し、4日後に商品が自宅に届きました。正直ちょっと遅かったのは不満ですが、仕方ありません。早速開封してみると予想以上に小さな容器。本当にこんな小さい容器で大丈夫なのか？と一瞬思いましたが、容器の大きさは関係ない事を自分に言い聞かせ、こうして中年？男のダイエット・ダイエット男がスタートしたのです。

その夜初めてゲットダンディーを飲んでみることに。食前に6〜9粒を飲むといいらしいので、とりあえず6粒を食前に飲むことにしました。ニオイはそれほど嫌なものではなかったので、水と共に一気に流し込みました。そして普段どおりの食事を楽しみました。もちろんこの時点で体の変化は皆無。本当に効いてんのか？と思いながら寝る事にしました。

そして就寝中に私の身体に変化が起こったのです。夜、寝汗をかいて3度ほど目が覚めたのです。汗でびしょびしょになったTシャツを着替えながら風邪でもひいたのかな？と思いましたが、その日はそのまま何も考えずそのまま就寝しました。

しかし翌日も、その次の日もやっぱり就寝中に寝汗をかいて夜に何度も目が覚めたのです。これはおかしい。明らかに風邪は引いていない。風邪どころかピンピンしてましたし。。暑いのか？いや今は10月の下旬で、昼はともかく夜は涼しいどころか、そろそろ肌寒い季節なので暑いはずもありませんでした。

もう考えられるのはゲットダンディーしかありませんでした。そういえばゲットダンディーを摂るようになって尿がよくでるようになり、いままで2日に1度ほどしか出なかった便もほぼ毎日出るようになっていました。そして寝ている間にも脂肪を燃焼させ、余分な水分を体外に出していたのです。

さらに夜に何度も寝汗のために目が覚めていたのですが、朝起きるとなぜかスッキリした気分なんです。さらにそれほど汗をかいていたにもかかわらず、朝特に喉が渇いているという事もありませんでした（それでも目覚めの水分補給は体に大切なので摂るように心がけましょう）。

これほど毎日寝ている時に汗をかけば、いやでも痩せてしまいます。1ヶ月このゲットダンディーを試してみて、結果私の体重は60kg⇒57kgになっていました。もちろん食事制限なんかしていませんでしたし、いつもの生活をしていただけです。

私は身長170cmなので、60kgでも太っているとは思っていませんでした。みなさんもお分かりかもしれませんが、100kgから90kgのダイエットってそれほど難しくないと思うんです。しかし50kg、60kg台のダイエットって本当に大変だと思います。その難しい状況でしたが、結果が出たゲットダンディーは本当に効果的だと思いますし、本物だとも思いました。

もしこの男のダイエット日記を読んでゲットダンディーを試してみようと思った方にアドバイスが2,3あります。まず1つ目は寝る前には着替えのTシャツを2,3枚は用意する事。2つ目は普段から尿がよくでるようになるので、出かける前、トイレに中々行けなさそうな時は必ずトイレを済ませておくこと。そして3つ目は1ヶ月で驚くような効果があっても驚かないことです。

以上が男のダイエット日記でした。少しでもあなたに役立つ事があれば幸いです。

※ ただ寝汗ばかりで、Tシャツの洗濯物は溜まるし、布団も頻繁に干さなければならなかったのが、正直言って面倒でもありましたが。。

とにかく本気で痩せたい。どうせダイエットするならチンタラやるのではなく、すぐに結果が欲しい。もちろん身体にもやさしく、無理はしたくない。ダイエットしたい方の悩みは贅沢です。

いま世の中にはさまざまなダイエットサプリメントがありますが、正直言ってどのダイエットサプリメントが効果があるのかは人それぞれ違うと思います。私がたまたまこのゲットダンディーが効果があっただけかもしれませんし。

それでも試して見たい方は1ヶ月だけ試す事をおすすめします。それで効果がなければ続ける必要はまったくありません。ただ試してみる価値はあると思いますよ。