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クロロゲン酸とカフェイン配合のスリムダイエットコーヒー

コーヒーダイエット？コーヒーで痩せる？クロロゲン酸？

あるある大辞典で紹介されたコーヒーダイエット！

クロロゲン酸で簡単、お手軽コーヒーダイエット

ダイエットコーヒー？コーヒーダイエット？あるある大辞典で紹介されるまでコーヒーにダイエット効果があるなんて知りませんでした。。

コーヒーにカフェインが含有している事は知っていましたが、クロロゲン酸って何？と思われる方も多いと思います。そこであるある大辞典を見逃してしまった方、もっとコーヒーダイエットについて詳しく知りたい方のために、クロロゲン酸とは何なのか？クロロゲン酸のダイエット効果は？カフェインダイエットの効果は？詳しくみていきましょう。

☆ クロロゲン酸とは？

クロロゲン酸とはコーヒー豆の主なポリフェノール成分であり、コーヒー豆の芳香成分です。

クロロゲン酸は、ガンや老化などの誘因となる活性酸素を補足し除去するポリフェノールの特徴である抗酸化物質として注目されていて、老化防止効果がある事は以前から有名でした。

またクロロゲン酸がガン細胞の転移を抑制することが発見され、クロロゲン酸には、肝臓での脂肪燃焼を促進する作用も確認されました。

クロロゲン酸の多い食物としてはアスパラガスなどの野菜類に多く含まれるています。

米国では、コーヒーをよく飲む人は大腸ガンになりにくいという疫学調査の結果もあります。日本でも東京農工大学の研究グループが、クロロゲン酸がガン細胞の転移を抑制することを発見しました（日本経済新聞平成12年9月4日掲載）。


☆ クロロゲン酸のダイエット作用・効果

クロロゲン酸が褐色脂肪細胞にアタックして脂肪の燃焼効率をアップさせます。そうですクロロゲン酸には体脂肪の燃焼効率を高める効果があるのです。

通常脂肪を燃焼するには食事の糖分→カラダの中の糖分→カラダで作られる糖分→ブヨブヨ肉（脂肪）という流れで燃やしますが、クロロゲン酸の場合は直接ブヨブヨ肉（脂肪）にアタックするので、効率よく脂肪の燃焼効率をアップさせるのです。ですから面倒臭がりやの方や、すぐに痩せたい方にピッタリなのです。

☆ カフェインとは？

カフェインとは植物の葉、幹、種などに含まれる成分のことです。無色の針状結晶で熱湯に溶けやすく、苦味があり、私たちの身近な飲み物としては、コーヒー、紅茶、緑茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれていますが、風邪薬をはじめいろいろな薬にも配合されているれっきとした医薬品でもあります。

飲み物等に含まれているカフェインと、薬の中に含まれているカフェインとは抽出目的とその量の違いがあるだけで成分はまったく同じです。


☆ カフェインの効能・効果は？

カフェインの代表的な働きとしては、中枢神経刺激作用があります。中枢神経が興奮することによって、脳を目覚めさせ疲労を回復させます。このため作業効率がアップしたり、気分転換や頭痛にも効果を発揮します。

その他にも心臓に刺激を与え、機能を良くし、持久力もつく強心作用。

摂取後3〜5時間は、腎臓を刺激し尿の排泄を促す利尿作用。

胃酸の分泌をよくし胃内での食物の消化を助ける消化促進作用。

また中枢神経を活性化する影響で血圧が上昇し、低血圧の人は朝一杯のカフェイン飲料を飲むと血圧が上がり、目もしっかり覚めてくる血圧上昇作用も期待できます。


☆ カフェインのダイエット効果・作用

カフェインが脳の視床下部を刺激して交感神経の働きを活発にして、脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞が働くスイッチを入れ、全身の脂肪燃焼を促進し、その結果、基礎代謝が上昇するのです。


☆ しかしコーヒーを飲んでも痩せないのはなぜ？

コーヒーにはダイエット成分としてカフェインとクロロゲン酸が含まれていますが、クロロゲン酸は熱に弱く、２００℃以上で焙煎すると生コーヒー豆中に含まれるクロロゲン酸量の5％以下になってしまいます。だからコーヒーを飲んでも、１杯あたり100ｍｇのカフェインは摂取できますがクロロゲン酸はほとんど摂取できません。だからコーヒーを飲んでも痩せないのです。

そこでこのクロロゲン酸をもっと効率的に摂取するためにクロロゲン酸配合のサプリメントが話題を集めているのです。

またコーヒー（クロロゲン酸配合サプリメント）の痩せる飲み方としては、運動前や入浴前にコーヒー（クロロゲン酸配合サプリメント）を飲むと脂肪燃焼効率が２倍になりますので、是非お試しください。

ハーバード大学で12万人の男女を対象に長年続けてきた研究によると、コーヒーを1日に5〜6杯毎日飲む人は、飲まない人に比べて肥満原因の糖尿病の発症が約3割少ないという興味深いデータが発表されました。

※ このようにコーヒー（クロロゲン酸配合サプリメント）にはダイエット効果がある事が分かりましたが、コーヒーには胃酸の過多を促進し、胃を刺激しすぎるといった効用もあり、胃などの消化系の治療をされている方、妊婦の方は飲みすぎに注意しましょう。

また空腹時や、カフェインとクロロゲン酸の成分を多く摂ろうと煮詰めたり、1度に大量摂取する事は逆に健康に害を及ぼしたり、カフェイン中毒になる恐れもありますのでやめましょう（一般的に30分以内にカフェインを500mg以上摂取すると、中毒症状が出やすいようです。500mg以上というと、コーヒーや紅茶なら10杯以上、緑茶なら15杯以上の摂取という計算になります。ただ中毒症状は一過性で通常半日以内で回復します）。

何事も無理してはいけません。適度にやる事が続けていくコツですから。