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冷え性の原因を突きとめ、冷え性を克服！
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冷え性の原因を見極めて、自分にあった冷え性解消法を！
冷え性の原因は？有効な冷え性対策グッズは？
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☆ 冷え性の原因は？
冷え性の原因としてまずいえるのが身体で作る熱エネルギーの問題があげられます。栄養を吸収するとその栄養は筋肉によって燃焼され、熱を作っています。特に体を支える筋肉は下半身に集中し、その筋肉が衰えると冷え性といった症状になるのです。特に座って仕事をする人や、あまり歩かない人（運動不足な人）、ダイエット中の人に冷え性の症状は多いようです。
一般的に人の身体は寒さを感じると熱の発散を防ぐため血管を縮めて血行が悪くなります。 そうなると手足などの抹消まで血液が行き渡らなくなり、ますます冷えてしまいます。 そして血行が悪くなることによって新陳代謝も低下し、水分を排出する力も弱まってきます。 そうすると体に余分な水分がたまり、その水分がさらに体を冷やして血行を悪くさせ、新陳代謝を悪化させるという悪循環に陥ってしまいます。つまり、冷え性は「血行の悪さ」と 「余分な体内水分」が互いに影響しあって悪化する関係にあるのです。
冷え性の原因には上記のような原因のほかに、 もう一つ特に重要な原因として「塩分の取り過ぎ」があげられます。塩分が身体の中に取り込まれると、「血液中の塩分濃度を一定にしよう」という働きにより、細胞の水分が血液の中に入ってきます。
増えすぎた血液は肝臓の処理能力を超えてしまい血液の流れを悪くし、冷え性の原因へとつながっていくのです。
☆ 女性の冷え性の原因は？
女性の冷え性の原因は実は一つではなく、さまざまな原因が考えられます。もともと女性の平熱と男性の平熱とでは差があります。女性は男性よりも0.3〜0.5度、平熱が低いと言われています。また、低血圧で悩むのも女性の方が多いと言われています。
女性の身体は筋肉の強い男性に比べて脂肪が多く柔らかく、さらに筋肉は表面的な筋力だけではなく、滞った末梢血を心臓に戻す働きなどにも力を貸しているのです。それに脂肪は熱を産生しませんが、筋肉は熱を産生してくれるのです。
女性はストレスを溜めたり、ちょっと寝不足になったりするとすぐにホルモンバランスを崩してしまいます。ホルモンバランスを崩すということは、自律神経の働きにも影響を与えてしまいますから交感神経と副交感神経のバランスも崩す事につながり、結果、抹消血管に血行障害が起きてしまうのです。更年期障害に「顔がほてるのに手足は冷たい」という症状がよく起こるのも、このホルモンバランスの崩れによるものなのです。
☆ 冷え性の原因をつくっている生活習慣は？
ボディラインを綺麗に見せようとして、キツイ下着で締め付けたりしていませんか？無理に身体を締め付けたりしていると、血行促進の妨げとなり、冷え性の原因となります。
無理なダイエット、これもやめましょう。食事を抜くなどの無理なダイエットは、身体を温めるのに必要な栄養素を摂取できなくなりますから、これもまた冷え性の大きな原因となってしまいます。
また夏はどうしても、オフィスなどで冷房がかかっています。長袖シャツにスーツを着る男性に合わせたオフィスの温度の中では比較的薄着の女性は身体が冷えて当然です。クールビズと謳っていますが、まだまだ女性にとっては冷え性の原因となりますので注意が必要です。
それに、冷たい食べ物や飲み物も冷え性の原因です。ちょっと見過ごしがちですが、夏野菜など、夏が旬の食べ物は身体を冷やす働きをしますので食べすぎには注意しましょう。
冷え性の原因を具体的にまとめると、運動不足、体脂肪過多、過度の冷房、ストレス、薄着、身体を締め付ける下着、身体を冷やす飲み物、喫煙などが挙げられます。またダイエットによる少なすぎる食物摂取、バランスを欠く食事などによる新陳代謝低下なども冷え性の原因ですので気をつけましょう。
具体的な冷え性の原因となっている生活習慣
・冬でも薄着を心がけている、薄着だ。
・夏、職場や部屋の冷房はバッチリ効いている。
・春夏秋冬、冷たいビール、アイスクリーム、ジュースなどをよく摂る。
・ダイエットのため無理な食事制限などをしたことがある、している。
・足に合わない靴、体を締め付ける服（下着）を身につけることが多い。
・職場などでストレスを感じることが多い。
・コレステロール、中性脂肪値が高い。
・日ごろから運動不足である。
冷え性ではなかったという方も油断は禁物です。冷え性は体質や遺伝ではなく、普段の生活が原因で起こるものです。冷え性にならないために、またすでに冷え性かもしれない人は、生活習慣を見直し、自分の冷え性の原因を突きとめ、冷え性を克服、冷え性を解消しましょう！
☆ あなたの冷え性はどのタイプ？
皮膚にある、温度を感じる神経の機能が鈍くなっている。
冷暖房完備の生活で、夏も冬も内外の温度差が激しくなっています。こんな生活を続けているために、気温の変化を感じる神経が鈍くなってしまっている方が多くなっています。
夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物を摂るため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまっているかもしれませんし、ハイヒールなど足に合わない靴を履き続けることで、温度を感じる神経をはじめ、足先の感覚が鈍ってしまった、という方はこの皮膚にある温度を感じる神経の機能が鈍くなっているかもしれません。
自律神経がうまく機能しなくなる（自律神経失調）
自律神経は、喜怒哀楽などの感情をコントロールする神経中枢（交感神経、副交感神経）の影響を受けているため、強いストレスが続くと上手く機能しなくなることがあります。
自律神経は、女性ホルモンの分泌をコントロールする神経とも密接な関係にあります。このため、出産、閉経時などに自律神経のバランスが崩れ、冷え性になる女性が多くなっています。
血流が悪いため末端まで暖かい血液が流れにくくなる
静脈の流れが悪いため、動脈の血液が体中にいきわたる前に冷えてしまう。この状態を「静脈のうっ血」といい、手足のほか下腹部でもよく起こり、女性の腰の冷え性の主な原因になっています。
貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に流れさせる力が弱い）のため、温かい血液が毛細血管まで届かない、動脈硬化などが原因で血管が細くなり、末端の毛細血管に温かい血液が流れにくくなっているのです。
☆ 冷え性が原因で起こるさまざまな症状
冷え性が原因でさまざまな症状が引き起こされます。逆に言えば、冷え性を改善すればこれらの症状も改善、緩和される可能性も高くなるのではないでしょうか。
肩や首のこり・腰痛・トイレが近い・生理不順（生理痛・不妊症）・頭痛（めまい）・倦怠感(だるさ)・イライラ・集中力の低下・風邪をひきやすい（風邪が治りにくい）・アレルギー疾患（花粉症・アトピー性皮膚炎）・手足のむくみ・便秘・肌荒れ（ニキビ・乾燥肌）・腱鞘炎など冷え性が背景にある病態は挙げればきりがありません。冷え性が原因かもしれません。
一口に冷え性と言ってしまえば簡単ですが､病気には必ずと言っていいほど冷え性が背景にあるとも言われています。あなたのその症状も冷え性が原因かもしれませんよ。
冷え性と言ってもその原因によって対処も違ってきます。自分の冷え性の原因がどこにあるかを見極めて、積極的に冷え性対策をし、冷え性を治しましょう！
>> 冷え性対策グッズで冷え性を治す！
>> 冷え性の治し方、冷え性を治す方法は？
>> 冷え性に効く食べ物は？
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★★★★☆ |
ツルツルぽかぽかソックス（2枚入）
履くだけで冷えと、かかとのカサカサを一気に解消！秘密は繊維に練りこまれた天然鉱石（オーラストーン）。
ツルツルぽかぽかソックスに含まれる天然鉱石は、数億年前の海底火山の噴火によって地球のマグマが噴出し、急冷却してできた火山性深海石です。
酸化マグネシウムやシリカ・アルミナ・酸化第二鉄・酸化カルシウムなどのミネラル物質を含み、遠赤外線を大量に放出します。
カイロや電化製品と違い、体温以上の温度になることはなく、お風呂の中に入ったような優しい温かさが持続します。
ツルツルぽかぽかソックスは、けっしておしゃれなソックスではありませんが、冷え性に効くソックスなのです。
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★★★★☆ |
炭健体
炭健体はくつの中の土踏まずに当たる部分に入れてお使いいただきます。しばらくすると、足の体温を利用して、炭健体の中に使っている“炭”が遠赤外線を出して、足をじんわりと温めてくれます。そのまましばらく歩いてみると、いつの間にか足の裏が、じわじわポカポカとして来ます。
炭健体に含まれる炭は備長炭のような炭ではありません。「活性炭素繊維」という特殊な炭を使っています。炭には無数のミクロの穴が空いています。（多孔質）ここに熱が加わると、遠赤外線を放出するのが炭の特長です。
この炭健体はトヨタの生産ラインの方達にも使っていただいています。
電気を使わない炭健体は電磁波も出ませんし、電気代も一切掛かりません。ですからとてもロハスな冷え性対策グッズなのです。
※炭健体の素材を一面に敷き詰めた超健康マット『おや炭マット』はこちら。（芸能界の大御所、大橋巨泉さんも愛用者なのです）。
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★★☆☆☆ |
羽田恵理香さんおすすめの冷え性・芯温感サプリメント「冷えるのやだもん！」
「冷えるのやだもん！」は、ショウガエキス（独特の香りの成分が発汗、保温作用をもたらしますので、冷え症や神経痛に効果を発揮するといわれています）、ホワイトウイロー、イチョウ葉エキス、さらにカリンエキス、ヒアロコラーゲン、デキストリン、ビタミンＣを配合し、冷え性の予防に体をポカポカさせたり、冷えによる苦痛を緩和するのはもちろん、体の血流と代謝の促進を考えた、女性のトータルビューティーを目指す冷え性サプリメント（冷え性対策グッズ）です。
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★★★☆☆ |
リラクゼーションフットバス
リラクゼーションフットバスの特徴・効果。
・気泡
指の間や足裏へ隅々まで行き届き、疲れや汚れを落とします。
・保温機能
お湯の温度を冷めにくくします。
・遠赤外線
毛細血管を拡張し、血液の流れを良くし、新陳代謝を促進させます。
・振動マッサージ
血行を促進させる本格的な振動はマッサージ効果が高く、冷え性にも最適。
※リラクゼーションフットバスはお湯の温度を保温する能力はありますが、お湯を沸かす機能はついていません。
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★★★☆☆ |
オーラミニパッド
オーラミニパッドはオーラ繊維の保温性でいつも小春日和のやさしいぬくもりで、夏は通気性・除湿性が優れているのでムレません。
また、汚れてもご家庭で簡単丸洗いできますので敷布団やベッドの上に敷いてお使いください。
足もとが冷える方は足もとに、肩・腰が冷える方は冷える所を中心に敷いて使用すると冷え性を治すには効果的です。
オーラミニパッドは、深海の天然鉱石（オーラストーン）を100％使用し、良質遠赤外線が身体を癒します。遠赤外線で血流を促進することで身体が冷えて眠れない方や冷え性の方におすすめできる冷え性対策グッズです。
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